塑球瑜伽

塑球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结来自合起来的一种新兴的瑜伽健身运动,由于它适合于各种人群的身体锻炼,动作简单易学,是一种阶把面所方便,有效,有趣的360百科健身活动.

塑球瑜伽的动作编排是针对腹部,背部,腰部等主要部位,练习时要配合缓慢,有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作,令肌照黑由候头回客缺肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力,减轻精神压力,增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动.

• 书名 塑球瑜伽
• 作者 美梓
• 页数 143
• 出版社 湖南美术出版社

出版信息

　　作者:(作者)

　　出版社: ; 第1版 (2011年11月1日)

　　平装: 页

　　正文语来自种: 简体中文

　　开本: 24

360百科　　ISBN: 9787535645166

内容简介

　　《塑球瑜伽》内州被容简介:想瘦?想美?风靡全球的塑球瑜伽塑身法给威座和跟孩双着皇里什你最想要的完美身材。塑身球+瑜伽体式=360度全方位塑身。近60余组经存训派攻团交转典塑球瑜伽组合，纤腰临况住目、美腹、丰胸、细臂、瘦腿……不仅能在最快时间内创造最完美的瘦身奇迹，还让你的身材得到全面调理，变得无比平衡、轻盈、纤美。全套练习层次分明、目标锁定精确、燃脂效果立竿见影。德假少快用不同年龄、各种体质、各式练习程度的人均可找到适合自己的练习套路。几百张套路分解图精彩呈现让你直观把握练习精髓。附送高清DVD，知名瑜伽导师美梓贴身示范，让你把握快速美丽精髓，即刻拥有完美身材。

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