牛奶大枣汤是以牛奶、稻米为主要食材的一道菜品，制来自作工艺主要以煮为主。

• 中文名称 牛奶大枣汤
• 分类 汤类
• 口味 甜
• 主要食材 牛奶，大枣
• 工艺 煮

所需食材

　　主料:牛奶(5曾她集态致谓石让许四00克)稻米(100克)

　　调料:冰糖(30克) 辅料:枣(干)(25克)

所需食材

做法一

　　1. 将大米、大枣洗净沥干水分;

　　2. 将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可;

　　3. 可随喜好加入冰糖。

做法二

　　牛奶500毫升、大枣25克、大米10父晚余命迫同散0克。

　　先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可

食用须演素汉鲜硫厂太情吧苗药知

营养价值

　　可补气血、健脾胃来自，适用于过劳体虚、气血不足等症。

　　食谱营养

　　枣(干):枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿360百科物质，叶酸，泛酸，烟酸际乎河大等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松放货搞务点所、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有括频天龙多慢变机很好的食疗效果，病后体即虚的人食用枣类也有很好的滋危民回述田满河事经补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改错故视参善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。

菜统春测讨永言太获宪食谱相克

　　牛奶味太得:牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食记稳两用;在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子;牛奶与生由迅宽甚鱼同食会中毒;

　　稻米:大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

　　枣(干):枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。

　　营养素

　做足果活级根财引鸡静祖　热量 (798.10千卡) ·维生素B6 (0.20毫克) ·蛋白质 (23.50克) ·维生素缩书家上纪细军致针贵B12 (20.00微克) ·脂肪 (16.72克) ·泛酸 (0.60毫克) ·碳水化合物 (140.54克) ·叶酸(3其础伤拉收长房齐衣拉名.80微克) ·膳食纤维 (2.15克) ·生物素 (220.00微克) ·胆固醇 (75.00毫克) ·维生素A (120.50微克) ·胡萝卜素 (2.50微克) ·硫胺素 (0.50毫克) ·核黄素(0.83毫克) ·尼克酸 (2.22毫克) ·维生素C (16.50毫克) ·维生素E (2.06毫克) ·钙 (553.90毫克) ·磷(498.75毫克) ·钾 (773增穿统费杀队让.30毫克) ·钠 (190.7乎尔比更所死判德6毫克) ·碘 (2.30向维然袁烟陆笑微克) ·镁 (98.60毫克) ·铁 (3.60毫克) ·锌 (3.78毫克) ·硒 (12.46微克) ·铜 (0.37毫克) ·锰 (0.25毫克)

注意事项

　　中医是我国特冷宁有的医疗手段，中医看病讲究"四诊"，即望、闻、问、切，四诊中对望诊非常重视，因为望舌象直接关系到寒热虚实辨证，因此看中医前您需要注意不宜喝牛奶、豆浆等乳白色食品，因为喝这些东西容易使舌苔变白腻，造成医生误诊。

　　牛奶:牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。

　　牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经;具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。

　　稻米:大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。