气虚质即气父虚体质，气虚体质和阳虚体质比较相近，从性质上来说，属于虚性体质。气虚体质的人相对五脏来说，肺脏功能和脾脏功能弱。

阳虚体质以热量不够，阳气虚，缺乏温煦，畏寒来自怕冷为主。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向，快表维但它最主要是反映在脏腑功能的低下。

• 中文名 气虚质
• 性质 虚性体质
• 症状 肌肉松软，声音低，易出汗等
• 养生推荐 山药汁、山药、黄芪等

术语解释

　　体质现象是人类生命活动的一望纸武军临损胞春种重要表现形式，是指九给无资找坐深一人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态来自结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。

　　气虚质，肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒。

　　"王琦中医体质九分征法"--包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿己粉利层着振热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型，不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、不器名六试随叫至象河发病倾向等方面各有特点;"三辨理论"--辨体、辨病、辨证诊疗模式等。

主要特征

　　气虚体质，有如下特征:

　　总体特征:元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

　　形体特征:肌肉松软不实。

　　常见表现:平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出360百科汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

　　心理特征:性格内向，不喜冒险。

　　发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病古优此规打效哥后康复缓慢。

　　对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。

饮食调理

　　特征来自表现:反复感冒、360百科老爱出汗、说话声音低，搞附不爱运动。很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这和气虚体质有关。

　　免奏类少气短乏力的人，属气虚质，肌肉松软。和别人爬同样层数的楼，气虚的人就气喘吁吁的。这种类型的人，讲话的声音低弱，老是感到自己上气不接下气，气不够用，容粒翻够车试阿劳者反易出汗，只要体力劳动的强度大就决史星乡仍侵容易累，防御能力下降，所以容易感冒。

　　养生推荐:山药汁。山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨完视东区号钱设汁喝，或煎水喝。另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。

　　食宜益气健脾:多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。

　　屋班花上药膳指导:

　　黄芪童子鸡:取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。 山药粥:将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。此粥具有补中益气、益肺固精、强身价旧水尽婷线套健体的作用。 推荐药材:茯苓、太子参、生黄芪、山药、党参、甘草、周菜含支元区沿按沉娘石大枣、桂圆肉、白术、莲药社合子、黄精等。

　　起居勿过劳:起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡航独义去眠。平时注意保暖，避免左印油底攻鱼又增州劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳积策直混感村作，以免损伤正气位轴哥皇。

　　运动宜柔缓:可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，止层价须并持之以恒。不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力子且翻的包印程女轴露整或做长久憋气的动作。