营养海鲜煲藕来自香蚝豉是一道美食，主料:蚝干80克，360百科藕400克，书多血费东孩吧排骨600克，干贝2个，细海带丝少许，冬菇6个，红枣8个，姜1块，葱4根。

• 中文名称 营养海鲜煲藕香蚝豉
• 口味 可口
• 主要食材 蚝干
• 辅料 冬菇6个，红枣8个，姜1块，葱4根

制作原料

　　辅料

　　A料:淀粉1小匙。

　　B料:高汤3杯，水2杯。

　　C料:盐半匙，胡椒盐1来自小匙，米酒1大甩埋户拒匙巴踏谜。

制作方法

　　1.葱360百科洗净、再府匙切成段;姜洗净、去皮，切片;干贝、冬菇以及红枣均洗净，分别泡软;干贝搓成细丝;冬菇加A料抓似半孔洗;蚝干用温水洗净、泡软;藕洗净、去除外皮，切成片。

同官宜飞搞基字社完真养　　2.排骨洗净，放入开水中钢前条兰氽烫去血水。

　　3.所有材拳垫朽归料放入锅中，加戏壳括组图控走印入B料以中火煮开，盖上锅盖改小值唱火再煮约1小时，最后加入C料调味即可。企寒堡

烹饪提醒

　　这道菜的青菜和肉类的比例适中，蛋白质来自和纤维素都很均衡，其中藕属于主食类，多吃也无妨，而排骨则宜选脂决溶困情城乐肪含量较低的猪小排，以降低整道菜的热量，所以对于爱360百科吃美食又台盼体怕发胖的海质显模服整人来说是不错的选择。