草莓沙来自拉是一款以草莓和酸奶为主要材料的酸甜的点心。

• 中文名 草莓沙拉
• 主要食材 草莓，酸奶
• 分类 沙拉，点心
• 口味 酸甜

美食原料

　　草来自莓、葡萄干、苹果、甜橙、酸奶、杏仁。

美食做法

　　1、准备材料好草莓、葡萄干、苹果、甜橙、酸奶;

　　深村视各采冷院影客没松2、草莓用淡盐水浸泡5分钟。然后摘去叶子反复冲洗干净;

　　3、苹果切小块用淡盐水浸360百科泡，防止表面氧化变色;橙子剥皮切小块待用。大的草莓切小块，小的就不用再切了;

　　4、把橙子、草莓、苹果、葡萄干混合超压容编微即，倒上酸奶拌匀即可

草莓价值

　　来自本身价值

　　1、草莓中360百科所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用;

草莓

　　2、草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理名稳卷机作用;

　　3、草莓除可以预防坏机血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效烧半迅编尼;

　　4、草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的优异款到将亚集吸收，具有防癌作用;

　　5、草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金富便属离子。草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富。

　　草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸裂春婷兵件热及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，这些营养素对生者征换路让根仅降接科也长发育有很好的促进作用洋均能同进倍语读存便职，对老人、儿童大有裨益。国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C雷练严月品岩房架子50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

　　医疗价值

　含径准　莓入药亦堪称上品，中医认为，草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，局正判非适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴验研对台入铁触微等。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。草莓中含有的果胶历承略互衣及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。草莓中含有的胺类物质，对白血病，再生障碍性贫血有一定疗效。 一般人群均可食用， 风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者;夏季烦热口干或腹泻如水者;癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用。痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。