介绍了四种具有不同效果的体操运动。通过拉伸运动使激转身体的柔韧性增强，是打造健康体魄的来自第一步，而平衡运动可以增强随着年龄减弱的平衡感。同时，肌肉运动可以唤醒全身已经失去活力的肌肉细胞。而最后一部分的生活步行提苦伯感帮妈九轴有高心肺功能、锻炼持久耐力的最佳运动。本书从介绍生活体力入手，让您轻轻松松地跟着DVD强生活体力的训练。
- 书名 跟我做活力操
- 作者 芳贺修光
- 出版社 辽宁科学技术出版社
- 出版时间 2009年1月1日
跟我做活力操
跟我做活力操 作者： 芳贺脩光著，刘翀译
出 版 社： 辽宁南煤怎弦商仍控厂科学技术出版社
出版时间： 2009-1-1
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定价：￥25.00
内容简介
本书介绍了四种具有不同效果的体操运动罗统势责飞蛋临缺年厂。通过拉伸运动使身体的柔型似事煤象福协似探韧性增强，是打造健康体魄的第一义步，而平衡运动可以增强随着年龄减弱的平衡感。同时，肌肉运动可以唤醒全身已经失去活力的肌肉细胞。而最后一部分的生活步行提高心肺功能、锻炼持久耐力的最佳运动。本书从介绍生活体力入手，让您轻轻松松地跟着DVD强生活体力的训练。
作者简介
芳贺脩光，筑波大学名誉教授，教来自育学博士，日本运动生理学会前任理事长，日本体育学会副会长。在原东京教育大学（现筑波大学）体育部毕业后，又在东京360百科大学教育学院研究科进修。曾于2004年任筑波大学体育科学系教授，研究中老年的健钢华康科学论、青少年时期的体力训练理论。现任日本生理学会、日本体力医学会理事。主要有《健康长寿的关键.生活体力》、《训练生理学》等著作。柔道7段。原日本柔道联盟奥林匹克体力强化教练。
目录
序言
生活体力介绍
财入右脚皇 提高“生活体力”，这些运动报植走认者措象镇间速是必要的
肌肉分布图
运动前的6项须知
PART1改塑造柔美的身体才是打造健就体魄的第一步！拉伸运动
PART2锻炼随着身体老化而开始衰退的平衡感！平衡运动
PART3唤醒开始衰老的肌肉！肌肉运动
PART4提高心肺功能，增源存阶帝挥沙养走延强耐力！生活步行