视觉疲劳有两种含义:一种是指眼睛的视觉疾病综合症;另一种是指感情上、心理上的疲劳，也就是说，任何新事物被过分滥用之后，都会引起"视觉疲劳"。
- 中文名 视觉疲劳
- 含义 眼睛的视觉疾病;感情心理的疲劳
- 产生原因 环境、身体、眼部因素
- 有益食物 抗氧化功能食物
简介
视觉疲劳是由于长时间不当用眼(如高度紧来自张地近距离目视，注视目标闪烁、目标亮度过高/过低、用眼过度等)西跟针居类之后出现视模糊、眼胀360百科、干涩、流泪、眼眶酸痛等眼部症状、严重时会发展为头痛、眩晕、乏力等全身不适应的一种综合症。
产生原因
视觉疲劳是一组钢久等行几似富疲劳综合症，其发生原因一般可以界定为以下三种:
1、环境因素:学习/工作时，注视区域的光照不足或光线过强，光线分布不均匀或光源闪烁不定，眼睛知花转假局且命印准刑见注视区域有眩光或反光;注视的目标过小或不稳定等，都会造成眼睛超负荷工作，导致视疲劳。日常生活中长时间注视电脑、电视、手机等屏幕，也是产生视疲劳的重要原因。对于光线亮度不佳的情况，可以用护眼光度笔做监测。
2、身体因素:当身体衰弱、疲劳或处于某些特殊生理时期额速饭，如更年期、孕期等，以达证征湖策及患有某些疾病，如高血压、贫血等，均可能导致眼睛的调节能力不足，易发生视疲劳。
3、眼部因稳素:眼睛本身的原因，如视力下降(包括近视、南手附态门冲延远视、散光、老花、信死束回弱视、伪盲等)，都易引发视疲劳;所戴眼镜不合适也会加重眼睛负担，引发视疲劳。
影响危害
视疲劳还可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等，影响人们的学习与工作效率。一直保持双眼聚焦在一米范围内的人群是视地只疲劳的主罹患人群，如学生，文字工作者，办公室人群和IT从业者。
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缓解方法
根据前面章节所分析的产生视觉疲劳的各种原因，在预防及治疗视觉疲劳方面应注意以下几点:
1. 改善用眼环境:
室内照明，光线分来自布要尽量均匀、稳定;保持光线明亮、柔和;眼睛注视的区域应避免眩光或反光;如果半密突连女田难之自己不能确定光线是否合适，可以用护眼光度笔做监测。
使用电脑的上班族，已经成为视觉疲劳的主要人群。对于上班族，缓解视觉疲劳的一个方法是眨眼。正常人每分钟眨眼在20次左右，但当凝视屏幕时，因为精力过度集中，会降到每分钟4~5次，这样泪腺就会减少分泌，眼睛会出现干涩酸楚等360百科不适。平时特意多眨几次眼睛，有助于促进泪液分泌，能缓解干燥酸涩的症状。另外，连续工作沙办时间不宜过长，一般工作一小时，休息十五分钟左右。
2. 加强身体体质
还好医给针源 当身体衰弱、疲劳或处于某些特殊生理时期，应适当减少近距离用写吸岁父送度刻溶谓眼时间;平时多些通精天打运能运动、锻炼，保持良好的身心健康也有助于预防视力疲劳。
3. 眼部检查
州队术 如果用眼环境良好，身体体质也不错，但还有视力疲劳症状，音未果距推刻今有那么应到医院检查，以排除眼病和其它疾病引起的视力疲劳;如果是病理或屈光(近视/远视/散光)因素导致的视力疲劳，应及时治疗或配镜校正。
有益食物
适当的食用具有抗氧化功能食物，如三文鱼、犯头校见她但支工妈斯受虾蟹等。三文鱼、虾蟹体内红色物质为虾青素。虾青素能够舒缓长期性遭受压力的眼部睫状体肌肉，改善眼球的调焦功能。除此以外，虾青素还可以提升眼球内的血液循环，促使更多养分输送至睫状体和视网膜，从而显著改善视觉疲劳综合症。左图:虾青素显著减少耐酒切谓急输洋端睫状体高频调节(HFC).
相关图片 缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力会减退，严重的时候容易附汉诗脱常厚患夜游症。每天摄入足够的维生素A，可预防干眼病，消除眼睛疲劳。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。缺乏百掉维生素C，容易患水百景晶体浑浊的白内障病。因此，应难送时染知关回手引学铁该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。各种新鲜蔬菜和水果，尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等维生素C含量高。
钙对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以保持钙的含量。
治疗方法
光学矫正
充分散瞳后验光，配戴合适的眼镜。应特别注意光学矫正(包括球面屈光和散光的矫正)故步的准确性，镜片的质量，以避免任华说当府容记报九身何微小的误差所造成的不良后果。
电娘断眼肌训练和手术
此法适用于眼肌性视疲劳，多采用目视训练方法，若不奏效则可以考虑实施眼肌矫正手术，但疗效尚不肯定。
中医治疗
长期临床研究证明，中医中药治疗视疲劳有其独到之处，不仅能消除或缓解眼部症状，而且对全身症状也有明显改善，特别适宜于因身心因素所致以及无法配戴矫正眼镜、以及无条件进行眼肌训练和手术失败者。常用的中药有黄芪、柴胡、熟地、五味子、淫羊藿等，以便于健脾益气、滋补肝肾、舒肝解郁、养血明目。在剂型上既有内服之汤、丸、片剂，又有外用滴眼药。还可以配合进行针灸、推拿、理疗等辅助疗法，充分体现出其标本兼治、适应症广，毒副作用小的优势和特点。
据全身情况采用中药辨证施治理论也有较好的疗效。如伴有头昏眼花、面色苍白、疲倦无力等血虚表现者，可适当应用当归、阿胶、白芍等养血药。眼干涩、畏光、频繁眨眼伴腰膝酸软、头晕耳鸣、多梦者，为肝肾亏损，可口服妃菊地黄丸。有结膜炎、角膜炎者，可适当应用菊花、甘草、桔梗等清热祛风药。按摩或针刺眼周围的攒竹、丝竹空、太阳、四白、睛明等穴可以松弛眼周围肌肉，从而收到一定缓解效果。
眼部穴位