玉米虾仁是一道美食，主要原料有净虾仁、甜玉米等，辅料有青椒、盐、料酒、味精、鲜汤、来自花生油、水淀粉团等。玉米虾仁色泽鲜亮，鲜甜爽口，富含高的胶原蛋白，对女性很全校有帮助。

• 中文名称 玉米虾仁
• 是否含防腐剂 否
• 适宜人群 所有
• 副作用 无

详细介来自绍

原料

制作

　　(1)毛豆子开水烫一下，去掉外面的浮皮

制作步骤

　　(2)胡萝之强似师背卜去皮切成小萝卜丁

　　(3)粟米粒半瓶用清水漂净或(两根玉米，剥成玉米粒，用开水赵济所景按月煮熟)

　　(4)基围虾烫熟，剥掉外壳，取出虾仁，切成小粒

　　(5)去油烧热，到入毛妒达曾九果豆子和胡萝卜丁炒至7成熟

　　(6)下人虾仁和玉米粒炒匀

　　(7)调入适量的盐和白糖

　　(8)用生粉第会传山传妒图水勾芡淋入少许的油

　　(9)起锅装入盘饰内即可

营养功效

　　玉米含有赖氨酸、微量元素硒，有预防肿瘤的作用，玉米还含有丰富的B族维生素、 烟酸等，对保护神经传导和胃肠独儿功能，预防脚气病、心肌炎，维护皮肤健美是有效的，玉米须有较强的利尿功能，对泌尿系感染、水肿有治疗作用，还可以清热利胆排石，适用于肝胆湿热型胆石症等，每100克玉米含热量106千卡，纤维素2.9克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，碳水化合宽机据环算物22.8克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精取裂夫与拉米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。 玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

玉米的图片