材料

　　白莲子50克、黑米100克、糯来自米50克、白茯苓20克、白糖360百科适量。

做法

　　将白莲读时子和白茯苓用温水浸泡1小时后捞出，与黑米一起煮30分耐假钟，再加入糯米煮30分钟，改为文火煨约2小时，加入白糖即可食用。

作用

　　可补中气、安神益智。