莲子银耳红枣汤是一道小吃扬收防层精连。有较强的滋补京项行健身功能，是传统的润肤养来自颜佳品。

• 中文名称 莲子银耳红枣汤
• 主要食材 莲子10克，银耳5克，去核(无核)红枣2颗，冰糖1小匙
• 分类 家常菜
• 口味 清甜爽口
• 主要食用功效 滋补养颜

原料

　煤　材料:莲子10克，银耳5克，去核(无核)红枣2颗，冰糖1小匙

制作方法

　　莲子及红枣用水煮软，后以冷水泡开，再切小丁或放入果汁机打碎。煮软的莲子及红枣加入银耳，一起再煮8分钟后，加上冰糖调味即可。

作用差顺容鲜却与功效

　　莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切害黄思斤古况见绍察叶接妇孺、病后体虚者，且对女性具有执很好的嫩肤美容功效。大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。胞率笔践风盟由谈每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之来自功效。莲子银耳红枣汤有较强的360百科滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。

注意

　　忌食

　　平素腹配胀、大便干结之人忌万区未频垂即抓印毛食。此外，大枣忌与葱和鱼同食。