莲子糯米粥是一道简单的家常粥，主料是莲子50克、糯米100克、白糖。

• 中文名称 莲子糯米粥
• 主要食材 糯米
• 口味 鲜香可口
• 辅料 莲子

营养价值

　　补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，常食可以养来自胎，防止习惯性流产。

制作方法

做法一

　　用料:莲子5律善死丝武伤但脱0克、糯米100克、白糖。

莲子糯米粥

　　制法:

　　A、将莲子用温水浸泡2至3分钟，去心后，清水洗净。

　　B、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。

　　C、将煮锅涮净，放入莲子、煤它责阶感糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。

　　此粥功效:

　　补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，常食可以养胎，防止习惯性流产。

做法二

　　用料:当归3钱、干莲子2两、党参1两、炙黄耆1两、生山药4两、龙眼干婷路括胜死室占音象首1两等中药材，以及黑糯米2杯、冰糖半斤;先把药材泡水洗净后加入3碗清水，用大火煮滚后转小火煎熬至1碗药汁备用。

　　制法:

　　1、把黑糯米用水洗净后，然后跟干莲子放到锅中，倒入12碗水浸泡约2个钟头后备用;

　　2、把生山药洗净、切360百科成小块状备用。浸泡后的黑糯米、莲子用大火煮滚后转小火煮1个钟头左右熄火，大约静置半个钟头后，加入山药、龙眼干、药汁，再开小火煮至息心相小决厂厂格提米烂成粥，最后加入冰糖调味即成够龙。

做法三

　　原料:莲子50克，糯米100克，白糖适量。

　　做法任助染方失令石车离船:

　　①温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗请古请某者风界停育线净;糯米淘洗干净，清水浸泡1~2小时，捞出沥干，待用。

　　②刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥例婷房降协八，白糖调味，即可食用。

　　营养功效:补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妇腰部酸疼有一定疗效，常食可以不可以养胎，防止习惯性流产。