玉带功，又名弥陀功，属阳刚之劲，兼阴柔之气严呢空测赶材仅。即用两臂之力，回环相扣而抱持之，亦称乾坤圈。

• 中文名 玉带功
• 别称 弥陀功
• 特点 属阳刚之劲，兼阴柔之气
• 练法 先时择一合把之树，身立其下

练法

　装按反着所的德整建格　先时择一合把之树，身立其下，用两臂抱住树身，两手合盘式互相牢扣，然后来自运力紧紧抱持之，时作上提360百科之势。日数行之，每次以力尽为止除树帮铁及属样额苗肉。如是一二年，臂力进活织促病洲啊渐充，抱持时只须略一震撼，则树身摇摇欲折，枝叶瑟瑟下落。但此犹初步，尚不足以胜人，必须至能将此树连根拔起，然后再易以约四五百斤重之石鼓或石轴，依法习之。石玉联训错械圆重而滑泽，抱持之最易脱落，须坚持练习一二年，始能平抱石鼓，行走自如。至此实力固鲁均容护歌歌目发已充盈，抱持紧扣之力亦达极点，全功乃成。

　　若以之抱持人体，则当者少有不骨断而立殒者。相传昔有盲童欲报父仇，徒以目盲不能学习武事，痛哭于途，适遇少林寺朝元和尚，询知其故，传以此法。后盲童卒以是报父仇。由此言之，玉衡束冲请施观急带功则是少林寺之秘授了。

少林七十二艺

　　根据《少林拳谱》 记载，少林寺原有三十六种硬功、三十六种柔功，又称三十六外功，三十六内功，均在少林寺秘传，但无详细文字记载。现在所说的"少林七十二艺"通常被认为是少林功夫的总称。常在传说和近代的武侠小说中被称作神功。

　　少林七十二艺的名称分别是铁臂功、排打功、铁扫帚功、足射功、腿踢功、铜砂掌(竹叶手)、蛇形术(蜈蚣跳)、提诉准意川六促千斤、罗汉功、铁头功、四段功、铁布衫功、双锁功、上罐功、石锁功、铁珠袋、千斤闸、鞭劲功、分水功、玉带功、鹰翼功、跳跃法(登高超远法)、霸王肘、一指金刚法、略落用娘间济官拔钉功、一指禅功、石椿功、金状诗静扬钟罩、铁牛功、旋风掌、东语饭卧壶功、拔山功、金龙手、推山掌、踢椿功、鹰爪功、委鱼阿红编北溶举斩魔剑、玄空拳、金砂掌(摩擦术)、铁砂掌、飞行功、枪刀不入法、五毒追砂掌(五毒手的轻)、飞檐走壁法、一线穿、蹿纵术、金铲指、揭谛功、梅花椿、拈花功、螳螂爪受据阶请开季接带、跑板功、闪战法、金刀换掌功、轻身术、铁膝功、陆地飞行术、穿廉功、浪裹功(泅水术)、点石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墙术、门裆功、翻腾术、布袋功、蛤蟆功、千层纸功、弹子功、锁指功、们探追风掌功、软玄功。