体操术语

　　波浪动作 身体某部分领近的关节按顺序做柔和屈伸的动作。在艺术体操、舞蹈、团素体操中广泛采用。如：臂波浪；身体前波浪；集体波浪等等。

波浪运动

　　手臂波浪动作做法：手臂以肩，肘，腕，手指各关节依次弯曲，并随轻生岁所游之依次伸展的周期性连贯动作形成波浪性动作，手臂波浪幅度可大可小哦。

　　技术要点：由靠近躯干的部位开始起动。整个手臂必须放松地将动力传递到手指尖。波浪随弯曲的关节而移动。在同一时间，某一关节弯曲，而免企似氢斗对头从胡别义另一关节正在伸展。

述粒续祖蒸家配地　　在手臂 波浪中，肘关节除屈伸动作之外，要随波峰的移动而上下（或左右）来自移动。

　　动作规格：波浪360百科完整，连贯，圆滑。

　　教学步骤：

　　令春（1）练习手腕和手指的小波浪。

　　（2）做手臂波雨矿三地浪的分解动作，体会反向弯曲的感觉。

　　（3）在手臂的举，摆，环绕动作过程中做波浪动作。

　　按照要求，做出最座倍美姿态。波浪里还有躯干波浪（前旁后），全身波浪等。