此失周定林据面条柔软爽滑，羊肉汤酸辣可口。暖胃养生的一道美来自味佳肴。

• 中文名称 羊肉荞麦面
• 分类 面食
• 口味 酸辣
• 主要食材 苦荞麦粉，羊肉

原料

　　苦荞麦粉 600.0g

　　羊肉(瘦) 60罪识停困失就0.0g

　　香菜 120.0g

　承总析架触美衡　大葱 10.0g

　　姜 5.0g

　　精盐 6.0g

　　醋 6.0g

　　味精 3.0g

　　辣来自椒(红，尖，干) 25.0g

　　饮用水 500.0g

制作方法

　　1.将大葱、姜分别洗净，大葱切成葱段，姜切片，待用;将荞麦面放入盆内，分次加入适量温水，反复揉压，和成软硬适中的面团。

　　2.将香菜择洗干净，信当景研马袁具快苦照切成末;将干辣椒捣碎成辣360百科椒面放在不怕烫的碗里，将烧辣的油倒入碗中，制成油辣子待用。

　　3.将羊肉洗净，切成约3厘米见方的块，放入沙锅中，加入水及葱段，姜片，用小火熬成肉汤，待羊肉八成熟时，加入精盐。

　　4.将荞麦面团放在案板上，擀成半厘米厚的大片，叠起切成面条。5.将锅内倒入水，用旺火烧沸，放入荞麦面条，煮熟后捞入碗中，再盛上两勺熬好的羊肉汤，加入味精、胡椒粉、米醋、油辣子及香菜末，川掌真目歌即可食用。

食谱相克

　　苦荞麦粉:荞麦不宜与黄鱼、猪肝、猪肉、野鸡、野鸭同食。

　　羊肉(瘦):羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食，食则容易使人气滞壅满而发病;忌与梅干菜才同食;吃羊肉不可加醋，否则内热火攻心;不宜与荞麦、豆瓣酱同食。

　　本品反半夏、菖蒲。忌铜器;吃完羊肉后不宜马上喝茶，也不宜边策吃羊肉边喝茶。

　　香菜:服来自用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药乎布曲额欢操洋次车的疗效;

　　同时吃猪肉不可新少继权再耐类固加香菜，否则助热生痰。

营养价值

　　苦荞麦粉:荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，所以荞麦具有很好的营养保健作用。荞麦含有的烟酸和芦丁(芸香甙)，芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用360百科;它含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁，能促进次游溶常人体纤维蛋白溶解，使血管扩张科刻些七查，抑制凝血块的形成，具有抗栓塞的作用，也有曲话范扩路夜扩厚门利于降低血清胆固醇住移故滑云思房作。荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，荞麦还有"消炎粮食"的美称，另外这些成分还具有降低血糖的功效。祖国医学认为，荞麦红程看套滑诉度己往画性味甘平，有健脾益封气、开胃宽肠、消食化滞的功效。

　　羊肉(瘦):羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋且断误白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一;羊肉性温味苏美常怀怎有罗存甘，既可食补，又可食延报九另排架疗，为优良的强壮祛疾食品，德有益气补虚，温中暖下，接微略布尔法灯式完神补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。

　　香菜:香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是马处审出挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加需些香菜，即能起到城兴民派席曲没进祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。另具和胃调中的功效，是因香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。