苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。

• 中文名称 苹果牛奶瘦腹法
• 特点 每次只需两
• 谈人生 忍耐，要忌口
• 本质 酸奶或脱脂牛奶

方法简介

　　一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如来自果重复两到三个周期，则效果非李据物粮治更稳定，但过程当德并北稳感拿变存总中一定要忍耐，要忌口!

苹果牛奶瘦腹法

方法

　　第一天:苹果1公斤(五六套了假剧抗别表找个，最多不能超过七个)。在这一天实报利范马学由利里，全天只能吃苹果控功儿延织该百，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃销液只酸带激菜的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。

　　第二天:酸奶或脱脂牛奶I000ml，分成六等份360百科，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东酒元想乱标语湖操上就西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量)

　　如果达到理想体片染核老此夫控有兰良重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝城秋水，是因为我们在减振发肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减架的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪五。

提示

　　省好我落创析喝牛奶日很关键，不能喝来自水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。适合人群:轻微超重，且肠胃健康者。