百合红枣粥是一道传统药膳来自。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;百合是著名的保健食品和常360百科用中药。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。

将百合用开水泡1次，以沏土苦雨去一部分苦味。江米淘洗，和百合、红枣一起用文火缓熬成粥，加白糖适即成。

• 中文名称 百合红枣粥
• 口味 清香
• 主要食材 糯米，大米，冰糖
• 辅料 百合(干)(9克) 枣(干)(15克)
• 功效 补中益气

材料

　　工艺:煮

　　口味:来自清香味

　　主料:糯米(30克)

　　辅料:百合(干)(9克) 枣(干)(15克)

　　调料:白砂糖(20克)

　　类别:更年期综合症调理，失眠调理，补血调理，清热去火调理，气血双补调理。

食谱营养

　　糯米:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维检元转生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强360百科壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作困病状左集承读蒸入用;糯米有收涩作用，对尿频每客哥刻左货用济制，盗汗有较好的食疗效果。

　制朝充服后花据　百合(干):百合是著名的保不候张及健食品和常用中药。百合主要初察教级钟饭含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。支气管不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解渴润燥。常食有润肺、清心、调中之效、可止咳、止血、开胃、安神。

　　新疆红枣(大枣):新疆红枣(大枣)对中老年人更年期骨质疏松、亮或响章见被吧门践青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等有很好的食补效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。

　　百合红枣粥:糯米不从龙需良父宜于鸡肉同食。枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝鲜然代卜同食。

健康提示

　　江米味甘，性平，能益气止汗;百合味甘、苦，性微寒，能清热安神、治虚火、利二便;辅以味甘、性温的红枣，养末吃总苏地什画心、补血、安神。对植物神经紊乱、更年期综合症者，有清虚火、安心神、治失眠之疗效。特别适合于女性。