放大啦资源网 http://www.fangdala.com
当前位置首页 > 百科资料> 正文

素丸子

2023-02-05 06:28:47 暂无评论 百科资料

素丸子是用面粉、豆腐、鸡蛋等材料制作的一道家常菜。豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。

  • 中文名称 素丸子
  • 外文名称 meatball
  • 分类 小吃类
  • 口味 油腻
  • 主要食材 面粉,豆腐,鸡蛋,香菜

做法

  主料:面粉、豆腐。

  辅料:鸡蛋、香菜、胡萝卜。

  调料: 盐、食用油来自

  步骤:

  1、将豆腐抓碎备用;

  2、胡萝卜擦成丝备用;

  3、香菜切1厘米长的段备用;

  4、取干净的海碗一只,倒入豆腐、胡萝卜丝、香菜丝;

  5、打入鸡蛋一个后加盐调味,将所有的材料搅拌均匀;

  6、逐步加入适量面粉至所有材料粘稠度刚好可以挤成丸子;

  7、锅中做油,6成热时将食材挤成丸子逐个下锅炸成金黄色即成。

做法二

 政气似灯接策般新们附 家常素丸子

  材料:土豆120克、胡萝卜120克、干粉360百科丝60克、洋葱60克、香菜依督行要以属边我衣15克、鸡蛋1个、面粉75克、玉米淀粉5小匙、盐1小匙、十三香1/2小匙、香油1/4小匙。

  步骤:

  1、龙口粉丝用温呀浓劳点审倒林然水泡2个小时至软;

  2、胡萝卜擦丝、土豆去说职式诗讨端木传皮擦丝、洋葱切末、香菜切末、粉丝切末,放入一个盆子里,加入1小匙盐,搅拌均匀后腌制10分钟,再用纱布攥干水份;

  3、加入蛋液、十三香、香油搅拌均匀;

  4、加入淀粉和面粉,用筷子搅拌均匀;

  5、用手搓成2厘米大小的丸子放在盘子里备用;

  6、锅中放入油烧热,下入丸子炸至金黄,沥干油即可装盘上桌。

注意事项

  加入面粉后,稀稠应以用手能轻松搓成丸子为准。如果觉得太干可再加入少许蛋液,太湿可加入少许面粉。

食物营养成分

食物名称素丸子
含量参考约每100克食物中的含量
能量165 千卡
蛋白质18.5 g
脂肪7 g
脂肪酸6 g
饱和脂肪酸0.7 g
多不饱和脂肪酸3.6 g
单不饱和脂肪酸1.4 g
水分62 g
碳水化合物4.3 g
膳食纤维5.5 g
灰分2.5 g
叶酸48 μg
74 mg
43 mg
126 mg
240 mg
76 mg
1.5 mg
0.83 mg
11 μg
4 μg
维生素A2 μg
维生素B1(硫回凯机胜存影益块量液胺素)0.87 mg
负波晚由胜证营代维生素B2(核黄素)0.24 mg
烟酸(烟酰胺)0衡航.9 mg
维生素B60.慢军方老表测等苦富上抗11 mg
维生素E4来自.06 mg
维生素K1 μg

猜你喜欢