1、下地走对于抛妇产后的重要性
抛妇即指在月子期间没有按照传统习惯进行坐月子的行为。此时，产妇需要注意自己的身体状况，尽快恢复正常生活。
下地走是产妇恢复身体最自然、最有益的方式之一。适当的下地走有利于产后子宫的收缩，促进恶露的排出，有助于防止乳汁淤积，同时也有益于加强下肢肌肉的锻炼。
2、产后恢复期适宜下地走多久
对于自然分娩的产妇来说，产后可以适当下地走，但需保证休息充足。通常在恶露干净后，产妇可每天进行适度的下地走，每次持续20-30分钟即可。
而对于剖宫产的产妇来说，因为手术后需要康复的时间更长，因此需要在医生的指导下进行下地走，持续时间每天也要根据自身情况灵活掌握。
3、如何正确进行下地走
首先，产妇在进行下地走前需要做好充分的热身准备，绕场、伸展等活动有利于减少拉伸肌肉的风险;
其次，应选择平整且安全的地面进行行走，避免在不平坦或危险的地方行走;
最后，产妇的步伐应该轻松自然、节奏缓慢，不要走得太快而出汗过多，这样容易导致免疫力下降、体力透支，也会导致水肿或感染等不利情况的发生。
4、下地走的注意事项
首先，产妇在进行下地走时应该注意个人身体情况，有不适应该立刻停止;
其次，在产妇进行下地走的同时，应该保证良好的饮食习惯和充足的睡眠时间，以便更好地恢复身体;
最后，产妇在进行下地走时应该注意气候因素，选择好天气进行，避免在寒冷、刮风等天气行走。