女人多久推一次背

推背是一种非常有效的方式来调整我们的身体状况，特别是对于女性来说，保持身材的同时，还可以缓解腰肌劳损和背部疼痛等问题。那么，女人多久推一次背呢？以下从几个方面探讨这个问题。

1、身体状况决定频率

女性的身体状况因人而异，有的人可能因为工作或者生活环境不同而需要经常需要推背，有的人则可以每个月甚至更长时间才推一次。如果你是一位出门工作的OL，那么建议每天推背一次，以改善长时间坐姿所带来的不适；如果你是一位全职主妇，那么每周推背一次即可。

2、推背的时间自主选择

推背的时间不必局限在某个时间段内，每个人的情况不同，可以根据自己的时间自主选择。早上推背可以给身体注入新的活力，晚上推背可以放松身心，促进睡眠。每次推背的时间不必太长，10-15分钟即可。

3、推背的方法与频率

推背的方式也影响到推背的频率。如果选择了快速且对压力较小的推背方式，那么可以每天推背一次；如果选择的是慢慢舒缓的方式，那么可以每周推背一次。当然，在推背时，一定要按摩关键部位，如肩膀、颈部等。

4、听从身体的感受

推背虽然对身体有好处，但是如果在不舒适的情况下强行进行，可能会对身体造成更多的伤害。所以，在推背时，一定要听从身体的感受，如果感到不适就停下来。

总结

女人多久推一次背，可以根据自己的实际情况而定，采用快速推背或舒缓推背方式都可以。都要按照自己的身体状况进行选择，避免出现身体不适的情况。