1、冰敷缓解肿胀
当脸部受伤后，尽快使用冰袋或冷敷物进行冰敷可以有效缓解肿胀。可以将冰敷物放置在受伤部位，每次冰敷10-15分钟，每天可以进行3-4次。但需要注意时长不宜过长，以免影响血液循环。
在冰敷时要注意保护好眼部、鼻子等不适宜冰敷的部位，避免对身体的不良影响。同时，在使用冰敷物时要包裹好，以免直接接触皮肤产生冻伤。
2、适当的按摩有助于消肿
适当的按摩可以起到缓解肿胀的作用。在按摩时要注意力度适当，不要用力过猛。可以在患处轻轻按摩，向下推动，促进局部循环，减轻肿胀。
需要注意的是，在按摩时要避免剧烈摩擦或揉捏受伤处，避免加剧肿胀或损伤肌肤。如有疼痛或出现异常症状，应及时停止按摩，并请医生进行检查。
3、保持良好的睡眠习惯
良好的睡眠习惯可以有助于身体的恢复，也可缓解脸部肿胀。需要保持足够的睡眠时间，并避免过度疲劳。此外，在睡觉时要选择合适的姿势，尽量让头部位于身体高处，避免头部过低而导致脸部肿胀加重。
4、合理饮食帮助消肿
合理的饮食也可以有助于脸部的肿胀消退。在饮食上应多摄入一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。这些食物可以促进胶原蛋白的合成，帮助受伤处的修复。
此外，还要避免摄入油炸、重口味的食品，以免对肝肾造成过大的负担，导致水肿加重。