1、什么是近视眼疲劳

近视眼疲劳指长时间看近距离物体或者电子产品屏幕，导致眼球肌肉疲劳、眼球充血、眼部干涩、视力模糊等问题。尤其是当人们在工作或学习中长时间对着电子产品，如电脑、手机或平板电脑等，眼睛的疲劳感更加明显。

2、近视眼疲劳需要多久恢复？

近视眼疲劳的恢复时间因人而异，但大多数情况下，疲劳感可以在5至30分钟内缓解，相对的症状如头痛、颈椎疼痛等则需要更长的时间来缓解。

如果经常需要长时间用眼，比如程序员、作家、学生等，尤其是使用电脑和手机这类电子产品工具，长时间用眼很难避免，这时建议每隔1至2小时休息10至15分钟可以有效预防近视眼疲劳，缓解眼疲劳症状。

3、怎样预防近视眼疲劳

预防近视眼疲劳需要改变不良的生活和学习习惯。以下几种方法有助于预防近视眼疲劳：

（1）建立良好的生活和学习规律，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳；

（2）注意饮食，多摄取富含维生素A、C、E、锌和硒的食品，如蔬菜、水果、坚果等；

（3）使用正确的用眼姿势，保持正确的坐姿和站姿，让电子产品和书本距离眼睛保持适当的距离；

（4）定期进行眼保健操，无需太长时间，每次5至10分钟即可；

（5）适时休息，长时间连续用眼要适当休息，镜面反射绿色植物能够缓解眼疲劳，保护眼睛健康。

4、如何治疗已经出现的近视眼疲劳

出现近视眼疲劳的症状后，需要积极采取措施进行缓解。以下方法有助于治疗被疲劳的眼睛：

（1）采用“20/20/20法则”，即每看20分钟电脑屏幕，就让眼睛休息20秒看20英尺以外的东西；

（2）在用眼的过程中适度眨眼，可以有效缓解眼部干涩感；

（3）视力检查，频繁因疲劳而出现的模糊、眼花等症状建议就医，确认眼睛没有任何疾病或者近视度数出现变化；

（4）适当运动，建立健康的生活方式，并且根据专业人士的指导进行眼睛训练，比如远离电子产品，户外运动等。