1、手术后第一阶段疼痛缓解时间
臀肌挛缩术（Piriformis Release）是一种用于治疗坐骨神经痛和臀肌疼痛的手术，手术后常常会有疼痛出现。在手术后的第一阶段，通常会有较强的疼痛感觉，需要依靠药物缓解。根据个体差异，通常需要1-2周的时间，疼痛才能得到缓解，此时应尽量保持休息，避免剧烈活动。
2、做好康复训练可以加速恢复
手术后的第二阶段，通常会进入康复训练时期。这个时期的关键是要进行科学合理的锻炼，针对性地增强臀肌、背肌和腿部肌肉的力量和柔韧性，这样可以加速恢复。耐心和坚持是康复期的两个关键。在康复期间，循序渐进地进行运动，避免过度劳累在身体上造成影响。康复训练的时间通常在3个月左右，如果患者恢复情况较好，则可以在此期间内逐步增加运动强度和时间。
3、注意饮食和休息可以帮助恢复
手术后的饮食和休息也是恢复期的两个重要因素。患者需要遵循医生的饮食建议，多摄入高蛋白质、高维生素、矿物质和其他营养素的食物，在恢复期间加强体重管理和营养补充。此外，保持充足的睡眠和适当的休息也很重要。在不影响康复训练的前提下，安排适当的休息和日常生活安排对于恢复期的恢复将起到积极作用。
4、手术后长期保健非常重要
手术后的患者需要定期去医院进行复查，以及保持适当的锻炼和康复训练。与此同时，也需要注意日常生活中的卫生、护理等方面。尤其是需要注意保护臀部、腰部及下肢，切忌剧烈运动或者过度劳累，以免损伤恢复期间的疗效。总之，手术后患者需要重视长期的保健和管理，保持健康、做好预防，是保持康复期治疗效果的关键。