1、营养不良与脱发的关系

营养不良是一种身体缺乏必需营养素的状态，其影响身体多个系统及代谢。而脱发则是由多种因素导致的症状之一。

营养不良会导致身体对于头发的生长和维持所需的营养物质不足，例如蛋白质、维生素B族、铁等元素。这些缺失会导致头发变得脆弱、易断、掉发更多。所以平时饮食要均衡、全面，以补充身体所需营养，加强头发的生长和维护。

2、脱发的多久能好

营养不良引起的脱发，其恢复需要依据营养不良的程度、脱发的严重程度、以及治疗措施的有效性而不同。

大多数情况下，如果改善饮食结构、增加摄入营养素，同时控制脱发的其他因素，例如压力、热损伤等，头发会在几个月之内慢慢变得更加强壮、恢复密度。

如果脱发一直持续，建议及时就医，寻求专业医生的建议。

3、改善营养不良的方法

要改善营养不良引发的脱发，需要调整饮食结构、增加摄入营养素，以下是一些改善营养不良的方法：

（1）摄入足够的蛋白质：蛋白质是头发生长的主要成分，远低于每天所需量的摄入量会导致营养不良。

（2）摄入足够的维生素：维生素A、B、C、D、E等对于头发生长和保持都有很大的影响。应多吃富含维生素的食物。

（3）摄入适量的铁：铁是产生血红素的必需元素，缺铁会导致贫血，影响头发的生长过程。

（4）控制食用高糖、高脂等不健康食品，尽可能减少摄入蔬菜、水果和优质蛋白等健康食品。

4、结论

营养不良是导致脱发的一个主要因素，通过改变生活习惯，包括增加饮食的多样性，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，控制压力等方式，可以有效改善营养不良。当头发的生长条件恢复正常后，通常需要几个月才能看到脱发情况的改善。如果出现大量脱发的情况，建议及时就医，遵医嘱进行治疗，以免延误病情。