1、什么是心率160？

心率是指心脏每分钟跳动的次数，正常情况下心率在60-100次/分钟，而心率160代表心脏每分钟跳动160次。这个数值超出了正常范围，属于高心率状态。

2、高心率状态对身体的影响

高心率状态的影响取决于产生该状态的原因，但通常会导致以下影响：

1.心脏负荷加重：高心率意味着心脏要更多地工作来完成泵血任务，长期下去会导致心肌过度疲劳、扩大甚至衰竭。

2.血压升高：高心率会导致血压升高，增加心脏和血管的负担。

3.身体耗能过多：高心率状态下身体会消耗大量的能量，使身体易疲劳、精神不集中、运动能力下降等。

3、高心率状态持续时间对寿命的影响

高心率状态持续时间对寿命的影响难以一概而论，因为影响寿命的因素很多，如高血压、高血糖、高胆固醇等都会对寿命造成潜在危害。但是高心率状态下心脏负荷加重、血流不畅和氧气不足等都会对身体造成长期伤害，可能会对寿命产生不良影响。

4、如何降低高心率状态

针对高心率状态，我们可以尝试以下几种方式来降低心率：

1.放松身体：身体放松时心率会降低，可以通过深呼吸、瑜伽、冥想等方式放松身体

2.有氧运动：适量的有氧运动可以增强心脏功能，减轻心脏负荷，例如快走、游泳、自行车等运动。

3.饮食调整：饮食中的高盐、高咖啡因、高糖分等会刺激心脏，应该避免食用过量。适量补充镁、钾等营养物质也有助于降低心率。

4.药物干预：如果高心率状态持续较长时间或症状严重，需要就医，医生可以根据情况开具药物来控制心率。