1、脚被撞肿的严重程度决定休息时间

如果脚受伤仅仅是皮肤破损或者轻微的瘀伤，通常只需要休息1-2天即可。如果脚肿得比较厉害，且伴有疼痛，则需要更长时间的休息，一般在3-7天之间。

对于严重的脚肿，如严重扭伤、骨折等，需要进行更长时间的休息，一般需要休息至少2周以上，可能还需要戴上石膏或使用助行器进行行走。

2、冰敷可以帮助缓解肿胀

当脚受伤后，冰敷是一个非常有效的方法，可以帮助减轻疼痛和肿胀。如果你的脚受伤了，可以使用一个冰袋或者把冰块放在毛巾中，敷在受伤的部位，每次15-20分钟，并且每天重复3-4次。

冰敷能够缓解局部的疼痛和肿胀，但是也不能过度使用。如果你的脚一直处于低温状态，会增加感染的风险，因此请勿超过每次20分钟。

3、保持足部休息状态

当脚受伤时，非常重要的一点就是保持足部休息状态。不能以为肿胀消退后疼痛感消失就意味着可以重新开始做活动了。如果你太早开始活动，会进一步加重肿胀，让伤口复原变得更加困难。

当你在休息期间，可以将脚垫高，使用拐杖或助行器行走，从而减轻脚的负担。此时，避免长时间站立或走动，否则会延迟愈合过程。

4、恢复期间的物理疗法

物理疗法可以在恢复期间加速脚部伤口的愈合，如按摩、牵引和理疗等方法。这些方法可以加快肌肉的恢复，减少疼痛和肿胀。

理疗师可以针对受伤部位进行按摩，改善血液循环和淋巴循环，促进康复。牵引可以帮助调整骨骼和关节的位置，从而加速愈合。

总结：

通过以上介绍，我们可以看出脚被撞肿需要根据具体情况而定，一般情况下需要进行适当休息，配合冰敷、物理疗法等治疗方式。同时在日常生活中，我们也要注意身体的健康，避免不必要的伤害。