节食减肥多久得厌食症

现代社会的审美标准让许多人不满足自己的身材，想要通过减肥来拥有更好的体态。而很多人选择的方式就是节食减肥，但是过度的节食会引发许多健康问题，其中一个就是厌食症。下面将从多个方面来探讨节食减肥多久得厌食症以及如何预防。

1、厌食症的定义和症状

在探讨节食减肥多久得厌食症之前，我们先来了解一下厌食症的定义和症状。厌食症是一种食欲完全丧失的严重心理疾病，从外表上看患者普遍呈现消瘦的状态，但实际上这只是病理状态的一部分表现。患者的症状主要包括饮食极度有限、体重下降、自我评价低、强迫锻炼、怕长胖等。一旦患上厌食症，患者的生命安全受到极大的威胁。

2、节食减肥和厌食症之间的关系

节食减肥和厌食症之间虽然没有必然联系，但是太过极端的节食会增加患上厌食症的风险。吃太少或者摄入过少的营养会导致身体的功能紊乱，引发代谢、免疫、消化等系统的问题，同时可以让精神状态变得不平衡，从而引发心理问题。有些人在过度节食的过程中可能会出现担心不吃胖、很强的自我批评和否定、以及对身体、食物和运动的过度关注，这些都是厌食症的前兆。

3、预防和治疗厌食症

虽然节食减肥和厌食症之间有一定的联系，但并不是说节食减肥一定会得厌食症。要想预防和治疗厌食症，需要从以下几个方面来做：

1）通过均衡饮食来减肥。节食减肥并不是一个健康的方式，而且有可能会让你得到相反的效果。与其食用少量的高热量的食物，还不如食用大量的低热量的食物，这样可以让你更好地饱腹，并得到更多的营养。

2）不要太过关注身体的外表。过分注意自己的身材和外表容易增加患上心理问题的风险，不要和别人攀比和评价自己的身材，要有自己的健康意识和自我评价。

3）遵循规律的饮食习惯。按时进食、避免过度节食、保持正常的饮食习惯，可以帮助我们预防患上厌食症以及其他健康问题。

4）及时咨询专业医师。如果你正处于减肥的过程中出现身体或心理问题，及时咨询专业医师，避免厌食症等疾病的发生和加重。

4、结语

减肥是一件健康和美丽的事情，但是如果过度追求身材，却忽视了自己的生命和健康，那就得不偿失了。为了健康的目标，我们应该均衡饮食，走在合理减重的道路上，同时也不要低估专业医师的诊断和治疗的作用，及时把可能患病的因素排除掉。