1、枕头使用寿命

枕头使用寿命的长短主要与枕头填充物有关。一般来说，羽毛枕头使用2-3年，乳胶枕头使用3-5年，记忆棉枕头使用3-5年，棉花枕头使用1-2年。

然而，这只是一个大概的时间范围，实际上，枕头的使用寿命还和平常的使用状态有关，比如睡姿、使用频率、存放情况等。

因此，建议：当枕头出现变形、松软度下降、失去支撑等状况时，应及时更换，以保证舒适度和健康。

2、枕头清洗频率

枕头是我们家居环境中最容易积累尘螨、污垢和细菌的物品之一，因此经常清洗十分必要。

具体来说，建议每月清洗1-2次，或者通过枕套、枕巾来保护枕头。

但是，某些填充物，如乳胶枕、记忆棉枕等，需要特殊清洗方法和技巧，建议遵循相关说明。

3、影响枕头寿命的因素

睡姿是影响枕头寿命的主要因素之一。习惯于仰卧、趴睡的人使用枕头时间较长， 一般半年左右就需要更换。而习惯于侧卧的人容易因脖子长期处于扭曲状态而出现颈椎问题，这时候需要侧睡专用的枕头来改善睡眠。

此外，使用环境和气候环境也会影响枕头使用寿命。潮湿的环境容易滋生细菌，影响枕头健康；而气温过高、阳光暴晒也会损害枕头填充物的质量。

4、更换枕头的标志

当枕头出现下列状况时，就应考虑更换：

1. 弹性差，质感下降；

2. 枕头呈现变形、塌陷状况；

3. 枕头过于脏污，经清洗后无法恢复；

4. 使用时间超过枕头的一般使用年限。

在更换枕头时，应根据个人健康状况、睡姿、个人喜好等选择适合自己的枕头。