1、叶酸是什么？

叶酸是一种B族维生素，也称维生素B9，是人体必需的营养素之一。叶酸对于胎儿的神经系统和大脑的发育非常重要，因此在孕妇和怀孕期间尤其需要补充。叶酸不仅能预防胎儿神经管缺陷的出现，还有助于预防早产，减少羊水污染以及其他一系列儿童健康问题。

2、什么时候开始吃叶酸？

建议孕前至少提前3个月开始服用叶酸。这是因为在人类妊娠初期，叶酸需求量非常大。在孕前三个月内就可以达到孕妇所需要的叶酸总量的一半以上。此时如果没有及时补充叶酸，容易导致儿童神经管缺陷等问题。如果已怀孕但还没有补充叶酸，也应该立即补充，以免影响胎儿的发育。

3、如何正确补充叶酸？

建议每天补充400~600微克叶酸，最好是在饮食中摄取。常见的叶酸食物包括菠菜、绿色蔬菜、豆类、鸡蛋、肝脏等。除了饮食外，还可以使用叶酸补充剂来满足身体需求。在选择叶酸补充剂时，建议选择具有高生物利用度的叶酸。此外，不应该过量补充叶酸，因为叶酸过多可能对健康产生不良影响。

4、孕期需不需要继续服用叶酸？

建议在妊娠早期和孕前三个月内增加叶酸的摄入量，但是孕妇不应该停止叶酸的补充，建议孕期一直继续服用。因为叶酸不仅可以预防胎儿神经管缺陷，还可以预防某些妊娠并发症，如胎盘早剥。同时，叶酸也有助于提高孕妇的免疫力，预防感染。