1、自然恢复时间

阴茎不敏感多久能够自然恢复？这是一个很常见的问题，但是答案并不是简单的固定时间。因为阴茎不敏感的严重程度和影响因素都可能不同，除此之外，也需要考虑个体差异，年龄、生活习惯、心理状况都会对恢复时间产生影响。

需要明确的是，阴茎不敏感的原因可能很多，比如长期过度刺激、性伴侣更换频繁等，应在摆脱原因后给予足够时间的恢复和修复。大多数情况下，阴茎不敏感需要至少两周的时间才能有所改善。如果严重到影响正常性生活，应当及时求医问诊。

2、规律的性生活

规律的性生活其实可以帮助阴茎迅速恢复敏感度。长时间不进行性生活，或者过度刺激，都会让阴茎处于过度兴奋或者过度疲劳的状态，导致敏感度下降。规律的性生活，尤其是经常进行性生活的人，会让阴茎更加敏感。

同时，规律的性生活也有利于增强性快感和性体验，使身体和心理更加协调和健康。在保持性生活规律的同时，也应当注意避免过度刺激，避免使用刺激性比较强的用品，这些都可能影响阴茎的敏感度和健康。

3、有氧运动和健康饮食

有氧运动和健康饮食不仅能够保证生理健康，也对阴茎敏感度有一定的影响。有氧运动可以提高身体的代谢水平，促进血液循环，使得阴茎能够获得更多的氧气和有益养分，从而更好地发挥正常的功能。而健康饮食，如补充维生素E和锌等，也可以在一定程度上促进阴茎的恢复和健康。

需要注意的是，有氧运动和健康饮食并不能一蹴而就，需要长期坚持才能收到效果。在运动和饮食计划上，应当根据自身的情况和生活习惯，制定合理的目标和计划，一步一步去实现。

4、心理因素的调节

阴茎不敏感除了生理上的因素，心理上的因素也十分重要。例如，焦虑、抑郁等心理问题可能会加重阴茎不敏感的症状，而积极的心态和愉悦的情绪则可以促进阴茎的健康和敏感度。

因此，需要注意的是阴茎不敏感的手术方法在此不明确提及，更多情况下建议寻求专业医生的建议，帮助从多个角度调整遇到的问题。