1、什么是补钙

补钙是通过增加钙摄入量来维持身体中钙的水平。人体需要一定的钙来保持骨骼健康和正常的神经和肌肉功能。而对于儿童来说，骨骼和牙齿的发育和生长需要钙作为支持，因此儿童补钙十分重要。

2、儿童补钙的适宜时期

儿童补钙的适宜时期是在生长发育的阶段，尤其是6岁以前的幼儿期和青春期。幼儿期的儿童在骨骼和牙齿的生长阶段，需要大量的钙来支持。而在青春期，由于身体不断发育，需求量也会增加，如果钙的补充不足，可能会导致骨骼发育不完全或者成人后出现骨质疏松等问题。

3、儿童补钙的适宜量

儿童补钙的适宜量在不同年龄段有所不同。比如，1到3岁的儿童每天需要摄入500毫克左右的钙，4到8岁的儿童每天需要摄入800毫克左右的钙，而9到18岁的少年则需要每天摄入1300毫克的钙。

当然，儿童补钙量的具体情况还需要根据儿童的身体情况、饮食习惯以及生长发育阶段等来进行判断。如果儿童平时摄入的食物中已经包含了足够的钙质，那么就不必再进行额外的补钙了。

4、儿童补钙的方式

儿童补钙的方式有多种，可以通过食物来补钙，也可以通过钙片、钙剂等补充剂来补钙。

首先，补钙食物的选择尤为重要。建议儿童多食用富含钙的食物，比如奶类、豆腐、海带、芝士等，这些食物中大量含有钙质。同时，荤素搭配也非常重要，建议儿童多吃一些绿色、新鲜的蔬菜和水果。

同时，对于身体需要大量钙的儿童，可以辅助食物补钙，比如选择含有钙质的补充剂，不过，在使用此类产品前建议先咨询医生或营养师的意见，选择适合儿童的食补产品。