1、宫缩是什么

宫缩是指子宫收缩，其目的是为了将胎儿推向产道。在孕晚期，孕妇的子宫会经常产生宫缩，这种宫缩被称为“假宫缩”。而37周假宫缩，就是指孕妇在孕37周时开始经常出现宫缩的情况。

2、37周假宫缩多久后会生

其实并没有一个确定的答案，因为每个孕妇的情况都不同。一般来说，孕妇到了孕37周时，如果出现了假宫缩，通常意味着即将进入生产期。

然而，有些孕妇可能会在数小时后就开始阵痛，而有些则可能会在几天或几周后才开始生产。因此，建议孕妇在出现37周假宫缩的情况下，及时与医生联系，以确定是否进入了生产期，并做好应对准备。

3、早产风险

虽然孕37周已经到了足月，但是在出现假宫缩后过早的分娩也会带来一定的风险。早产婴儿往往需要更长时间的住院治疗，有可能会出现呼吸、消化和其他健康问题。此外，孕妇的身体也有可能受到影响，比如更容易出现产程并发症。

4、如何缓解假宫缩

孕妇可能会觉得37周假宫缩比较痛苦，影响到正常的生活和工作。在此，推荐几个缓解假宫缩的方法：

1）休息：如果孕妇感到疲倦或者过度活动后出现假宫缩，可以尽量减少活动量，多休息。

2）改变体位：孕妇可以尝试改变体位以减轻假宫缩，比如从站立变为坐着或者躺下。

3）喝水：宫缩有可能是由于脱水引起的，因此孕妇应该多喝水，保持身体的充足水分。

4）放松心情：情绪波动会导致宫缩加剧，孕妇可以通过冥想、呼吸练习等方法放松自己的心情，减轻假宫缩的疼痛感。