1、孩子出生后的恢复期

孕期和分娩对女性身体有很大的影响，需要一定时间进行恢复。一般建议产后至少等待6周左右的恢复期再开始进行剧烈的运动。在这段时间内，女性需要注意休息和恢复，逐渐恢复身体的适应能力和免疫力。

当然，每位女性的恢复时间可能因为各种不同因素而有所不同。而具体什么时候开始练习剧烈运动，应该根据自己的身体状况来进行适当的调整。

2、个人身体条件和运动经历

在孩子出生后进行剧烈运动，除了需要考虑产后的恢复期，也需要考虑自身的身体条件和运动经历。身体状况较好、平时有较好的运动习惯的女性，可以在产后适当缩短恢复期并开始进行一些简单的剧烈运动。但是对于身体较虚弱的女性，需要更加谨慎地进行运动，尤其是避免进行过于剧烈的运动。

如果之前基本上没有剧烈运动经验的女性，建议从低强度运动开始，逐渐增加运动的强度。这样可以帮助身体逐渐适应剧烈运动，避免受到过大的冲击。

3、乳汁分泌和喂养状态

孕期和产后，女性身体内的荷尔蒙水平会发生变化，也会对乳汁分泌和喂养状态产生影响。在孩子出生后，如果女性选择了母乳喂养或部分母乳喂养，需要注意乳房受到外力的冲击可能会对乳汁分泌和母乳喂养的效果产生一定的影响。

因此，建议在乳房充盈情况下尽量避免进行剧烈运动或穿戴过紧的乳罩。另外，如果感觉到乳房疼痛或不适，应该立即停止运动，并在医生的指导下进行处理。

4、逐渐适应和逐步提高强度

孩子出生后可以开始进行剧烈运动，但需要注意逐渐适应和逐步提高运动的强度。如果一开始就过于剧烈的运动，容易引起身体不适甚至受伤。

同时，剧烈运动对于身体的负荷较大，建议通过加强营养、饮食均衡等方式来提升身体的免疫力和适应能力，避免因运动而造成身体的损伤。