1、月经初潮的定义

月经初潮是指女性开始生育期的一个重要标志，也是女性进入青春期的表现。一般来说，月经初潮的平均年龄为12岁，但有些女孩会在11岁甚至更早就有初潮。

月经初潮的具体表现是女性出现周期性的阴道出血，并伴随有一系列生理和心理上的变化。

2、月经周期的正常范围

月经周期是指两次月经之间的时间间隔，一般为21-35天，月经持续时间为3-7天。

对于11岁初潮的女孩来说，起初月经周期可能不稳定，甚至不规律，这是正常现象，但随着身体的发育，月经周期会趋于规律。

3、月经迟迟不来

如果女孩的月经超过35天还未到来，可能存在着某些身体问题，如身体疾病、营养不良、过度运动等因素，这时应该及时就医。

同时，如果女孩有过度减肥、饮食失调等行为，也可能导致月经迟迟不来。

4、月经的调理

对于初潮年龄较小的女孩，月经的调理非常重要，需要注意以下几点：

1）保持良好的生活习惯，充足的睡眠、放松的心情都有助于月经的正常进行；

2）饮食均衡，应摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；

3）避免过度的运动和疲劳，需要充足的休息，以保持身体的平衡和正常发育。

在月经期间，女孩也需要进行相应的保健，如注意个人卫生、避免接触感染源等措施。