1、产后身体恢复期
产后身体恢复期需要至少6个月左右的时间，尤其是刨腹产，由于手术切口需要愈合，需要更长时间的休息和康复。在这段恢复期内，穿高跟鞋并不是一个好选择。
穿高跟鞋需要承受脚底和脚踝的压力，对于新生儿妈妈来说，身体本就处于虚弱的状态，如果过早穿着高跟鞋，会造成对脚踝、腰椎等部位的不良影响，影响身体健康。
2、孕期身体变化
孕期身体变化绝对不止是想象中的不舒适，还包括腰椎、骨盆和脚底的变化。在孕期和分娩过程中，足弓发生明显改变，穿高跟鞋会影响足底肌肉和韧带的张力，加剧骨骼的应力和脚部的疲劳感，使自己久站和行走时的舒适度降低，容易引起腰酸背痛等不适症状。
3、产后妈妈的养护
一般建议产后妈妈在恢复期内穿着平底、舒适、透气的鞋子，有利于保护自己的脚部健康。高跟鞋有利于塑造腿型，但不利于足部健康。因此，产后妈妈应该注意穿戴合适的鞋子，以防落下或者加重足部问题。
4、具体恢复时间
穿高跟鞋时间的具体恢复要根据个人恢复情况来决定。通常来说，在产后3个月后可以适当穿一些有一定跟高的鞋子，但不要过于高，高度不要超过3~5厘米比较合适，要逐渐适应，不要长时间穿着。在刨腹产的情形下，穿高跟鞋所需时间相对更久，通常至少需要6个月的恢复期。
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