1、身体条件及目的的影响

十岁儿童跑步的时间应该根据具体情况进行个性化制定。首先，孩子的身体条件、体力和心理素质等方面需要考虑，才能制定一个适当的跑步计划。其次，跑步的目的也是制定跑步时间的重要因素之一。比如，如果目的是为了增强体质，就需要更长时间的跑步；如果只是为了减肥，则跑步时间可以短一些。

总的来说，十岁儿童进行有氧运动的时间最好控制在30-60分钟之间，每周进行2-4次。

2、跑步强度的影响

除了跑步的时间外，跑步强度对于年龄相同的十岁儿童也需要进行个性化调整。跑步强度的高低决定着身体的消耗和恢复，跑步强度过大会让孩子过早疲劳，不利于身体的恢复；跑步强度过小，又无法达到锻炼效果。

常见的有氧运动强度有三档：低强度、中等强度和高强度。对于身体素质较好的孩子，可以尝试一些中等强度的有氧运动。

3、跑步环境的影响

跑步不仅仅是简单的运动，更是一种熏陶。孩子的跑步环境对于心理的影响不可忽视。在户外空气清新、景色优美的跑步环境下，孩子的心情会更加愉悦，也更有利于身体的恢复。

此外，环境的安全性也需要考虑到。所有的孩子在跑步之前都需要进行热身运动，以防受伤。同时，还要注意交通安全等方面的问题。

4、运动饮食的影响

在跑步前后的饮食也是影响运动效果的重要因素。十岁儿童在进行跑步运动的前一天和当天，应该注意高热量、高碳水化合物、低脂肪和适量蛋白质的饮食组合，有助于补充体内的能量、物质，提供运动的动力源。

此外，跑步后要及时补充适量的水分，以保证身体正常的代谢功能。但也需要注意不要一次性喝太多，否则会对身体造成不必要的负担。