1、口香糖的作用

口香糖可以帮助舒缓压力、缓解焦虑情绪、改善口气，而且还可以增加唾液的分泌，帮助消化，这一点对于缓解长时间不进食的人很有帮助。

但是需要注意的是，过量的口香糖和长时间的咀嚼对口腔、颌面部和消化系统也会造成一些不良影响。

2、过量咀嚼会导致牙齿问题

与其他糖果一样，口香糖中含有糖分和酸性成分，如果过量咀嚼，口腔内的酸性环境会长时间存在，这样就会导致牙齿脱矿，引发龋齿和牙周病等口腔疾病。

另外，对于口腔敏感的人来说，长时间的咀嚼或者吃辣后咀嚼口香糖可能会刺激口腔黏膜和牙龈，导致口腔疼痛或其他不适症状。

3、长时间咀嚼会引起颌面部问题

长时间的咀嚼会让颞下颌关节处于一种长时间的张力状态，会加重颌面部疲劳、张力和疼痛等问题。

另外，长时间的咀嚼口香糖还可能导致下颌骨肌肉的劳损，这些问题一般需要医生的治疗才能缓解。

4、建议咀嚼时间

一般来说，咀嚼口香糖的时间不应超过20分钟，最好是在10-15分钟的范围内。

另外，不建议在睡前和吃饭之前咀嚼口香糖，这样会影响睡眠和食欲，也不利于消化。

总之，口香糖作为一种糖果，可以带来舒适和口腔清新的感觉，但是需要注意适量咀嚼，不要过量咀嚼，以免对口腔、颌面部和消化系统造成不良的影响。