1、椎间盘突出的原因

椎间盘突出是指脊椎上的椎间盘向外突出压迫神经根或者脊髓。通常情况下，这个问题的主要原因是由于年龄的增长所引发的自然退化过程，因此中老年人群体是椎间盘突出的高发人群。此外，长期坐或者长期保持一个不合适的身体姿势，也会增加椎间盘突出的风险。

椎间盘突出如果没有得到及时的诊治，可能会引发颈椎病和腰椎病等疾病，严重影响生活质量。

2、恢复时间取决于程度与治疗措施

椎间盘突出后神经症状的缓解与患者的病情程度、治疗措施、康复时间等都有密切关系。比如，对于一些患者来说，保守治疗可以显著缓解症状，但是患者需要遵循医生的指导，在治疗期间注意休息和生活方式的改变，以加速康复。

更为严重的椎间盘突出可能需要手术干预，但是手术之后仍然需要长时间恢复。一般来说，通过专业的物理治疗和康复训练，患者可以恢复神经及运动功能。

3、康复阶段的注意事项

在整个康复期间中，需要注意以下事项：

1. 患者需要坚持治疗计划，按时服药或接受物理治疗、康复训练等，以达到良好的治疗效果；

2. 避免过度运动或者局部过度压力；

3. 在康复期间，患者需要通过体育锻炼和物理治疗来增强自身的肌肉和弹性，预防再次椎间盘突出的发生；

4. 患者应该适当运动，但是需要避免突然提重物或者剧烈运动，同时遵循正确的姿势和姿态，加强肌肉的训练，防止再度椎间盘突出。

4、寻求专业医生的帮助

椎间盘突出给患者的生活带来很大的影响，患者需要及时寻求专业医生的帮助，进行科学的治疗和康复训练。同时，患者在康复期间需要保持一个良好的心态，增加对治疗的信心，才能更好地应对康复期间出现的不适感和情绪波动。