1、平均时间

研究表明，正常男子一次健康的性生活持续时间为3-7分钟左右，包括了前戏和射精的时间。这是世界卫生组织推荐的健康性行为时间范围。

此外，个体差异也是很大的，有的男性持续时间可能只有几十秒，而有些男性可以持续数分钟以上。

2、影响因素

许多因素都会影响正常男子一炮多久，比如年龄、健康状况、药物使用、精神状况等。老年男性由于身体机能下降，会出现持续时间短的情况。如果男性因为生病或药物使用等因素导致性功能障碍，也可能出现问题。

此外，男性精神状态对性生活的影响也很大。焦虑、紧张、过度兴奋等情绪都会导致早泄，而放松、舒适、享受的情绪则会延长持续时间。

3、如何改善持久时间

对于持续时间较短的男性，可以采取一些有效措施来改善。

首先，要多加注意身体健康，保持良好的体育锻炼习惯，坚持规律作息，保持健康的心理状态。

其次，可以尝试一些延长性生活时间的技巧，如适度延长前戏时间，采用合适的性姿势，掌握好呼吸的技巧，让自己感到更加放松而不是过度兴奋。

4、寻求专业帮助

如果男性在性生活中持续时间过短，已经影响到了性生活质量和生活幸福感，可以寻求专业医师和心理医生的帮助，寻找更加专业科学有效的解决方案。