1、抛妇产后可以适量吃凉菜

抛妇产又称为流产，即在受孕不满14周的时候，胚胎自然停止发育，子宫内膜脱落排出。抛妇产后的身体需要适当休息，加强营养补充。其中饮食是非常重要的一部分。很多人可能会认为产后应该避免吃凉菜，但是实际上，在一定条件下产妇是可以适量吃一些凉菜的。

首先，凉菜中所含的维生素和矿物质能够帮助产妇保持新陈代谢的正常运作，增强身体免疫力。其次，适量的吃一些清爽的凉菜也有助于缓解产妇在产后的燥热感。但是需要注意的是，产妇在产后食用凉菜的种类、量以及时间都需要注意。

2、吃哪些凉菜比较适合呢？

产妇产后要注意营养均衡，不要因为过分忌口而缺少营养。所以在食用凉菜的时候，应该挑选一些含有绿叶蔬菜、营养丰富的凉菜。例如，海带拌豆腐、凉拌小黄瓜、芹菜拌海米等等都是适合产妇食用的凉菜。

另外，产妇在产后身体较弱，因此还需要注意避免食用易产生细菌的食品，例如生鱼片、生蚝等海鲜类，以及易于感染的食品，如肥肉、鸭、鹅、蛋黄等。这样才能更好地保护产妇的身体健康。

3、何时可以吃凉菜？

虽然如上所述，适量吃凉菜是可以的，但是产妇在产后刚开始恢复期需要更多的热量和营养，应该以清淡、易消化的饮食为主，尤其是头一个星期里，凉菜的摄入应控制在最小范围。一般来说，产妇在产后两周至一个月内可以逐渐增加凉菜的食用量和种类。

需要注意的是，在选择和食用凉菜的时候，一定要注意卫生和质量，不要让产妇食用有毒或易滋生细菌的食品，以免对健康造成损害。

4、总结

抛妇产后的食谱是非常重要的，适量食用清淡的凉菜可以为产妇补充营养，保持新陈代谢活跃，缓解身体不适。但是要注意食用的种类、量以及时间，选用安全卫生、营养丰富的凉菜，避免食用易生细菌或有副作用的食品。