1、生理恢复时间

身体恢复是人体最基本的自我修复机能，也是性生活后恢复的第一步。按照一般的生理条件，男性在完成一次正常的性行为后，需要3到7天左右的时间才能够恢复。而女性在完成一次正常的性行为后，需要1到3天左右的时间才能够恢复。这个时间的长短也与人体的某些生理因素相关。例如，如果男性缺乏睡眠，饮食不均衡等生活习惯不好，那么恢复的时间会变长。

此外，性交对人的精神和情感也有很大的影响。如果夫妻双方的性行为非常和谐，那么恢复的时间也会很快，这是因为性爱本身也可以增进身体的健康状况，增强人体的免疫机能等原因。

2、心理恢复时间

性交对人的心理还有很大的影响，特别是女性更为明显。一个女性在性交后，往往需要一段时间来逐渐退却性高潮的感觉，恢复到正常的情绪状态。因此，在做爱之后。有足够的休息时间对心理的恢复也是非常重要的。尤其是在长时间性生活后，通常需要给身体更长的时间来恢复。

3、空腹和饱腹对恢复的影响

在做爱之后，身体通常会处于一个非常疲惫的状态。此时酣然进食显然是不适合的，尤其是需要注意饮食质量和数量的选择，以保证知足而不过。既能够提供必要的能量恢复，又不会影响身体原有的消化功能和睡眠质量。

4、性生活的频率和持续时间

性生活的频率和持续时间也是影响人体恢复的两个重要的因素。通常情况下，如果夫妻双方两个人的身体比较健康，那么性生活的次数和持久时间是没有太大的问题。但如果发生过度消耗，伴随着此次性行为的疲惫，人体的排泄机能，新陈代谢能力都会出现问题，这对身体形成较大的负担，甚至可能导致性快感后的饱胀不适等。因此，我们要谨慎的享受性生活，在体力、心理、饮食等方面要有所控制，以保证身体恢复的效率。