1、排卵日是什么？

排卵日指的是女性月经周期中排卵的那一天，也是受孕的最佳时期。在女性受精卵在子宫着床前，需要先与精子结合形成受精卵。而排卵时卵子最容易与精子结合，因此同房的时间对于如何顺利受孕十分关键。

一般来讲，排卵日是从女性月经开始的第一天开始计算，到下次月经第一天开始的前一天结束。对于大部分的女性来说，排卵日通常在月经周期的第14天左右。但并不是每个女性的月经周期都相同，而且有些女性的月经周期可能比较短，有些则可能比较长，因此计算排卵日并不能完全准确。

2、同房干扰是否存在？

有人认为，每天同房可以提高受孕的几率。事实上，过于频繁的同房也可能会影响精子的质量和数量。

男性的精子需要一定时间来形成，如果频繁同房的话，可能会导致精子质量的下降，从而不利于受孕。因此，在排卵日前期，可以每隔1-2天同房一次；排卵期时，最好每天同房一次，这样可以保证精子数目充足，从而增加受孕的机会。

3、同房时间的长短

很多人认为同房时间越长，就越容易受孕。但是，事实上，如果同房时间过长，反而可能会降低精子的数量和质量。

一般来说，同房时间应该控制在15-20分钟为宜，如果时间过长，可能会导致精液变稀、变淡，腐败细菌的滋生和繁殖，从而对受孕产生负面影响。同样地，同房时间也不宜过短，因为这样可能会导致精子数量不足，降低受孕的概率。

4、注意身体的营养需求

营养对于受孕的影响也不能忽略。如果女性缺乏重要的营养物质，可能会影响卵泡的生长和发育，从而影响受孕的机会。

因此，在排卵期期间，女性应该尽量多摄入含有叶酸、维生素E、钙和锌等营养素的食物，同时避免食用过多含糖和脂肪的食物。

总结

要想提高生育率，掌握排卵日和同房时间是非常重要的。根据自己的身体情况和月经周期，合理控制同房时间和频率，保障营养的摄入，能够有效地提高受孕的成功率。