1、中暑的表现及原因

中暑是由于身体在高温下无法有效散热，导致体温升高而引起的疾病。在高温天气下，人体会大量排汗，失去体液和盐分，使得细胞内外液体平衡失调，加上太阳辐射和空气湿度加剧了人体的热量负担，容易引起中暑。中暑的表现有头晕、恶心、呕吐、脸色潮红、皮肤干燥等。

中暑需要尽早进行治疗，如果暴露热源过久，会使身体出现虚脱，直至昏迷。如果长时间失去意识，会对身体造成很大的危害，甚至危及生命，需要立即施救。

2、中暑晕倒后需要做的事情

当中暑者出现头晕、恶心、呕吐等症状时，需要马上停止运动，从暴晒场地移开，找到阴凉的地方，保持通风，松开衣服，擦拭汗水等。适当的饮水比纯水更有利于水盐失调者的恢复，可以适量喝运动饮料或盐水。

建议中暑晕倒后躺下休息，并抬高患者的头部，以保持供血足够。如果中暑患者情况严重，不能自行转移，应立即将其送往医院急救，接受专业的医疗护理。

3、醒来后如何进行恢复

如果中暑晕倒后及时得到处理，及时醒来，那么需要继续进行恢复。建议患者保持休息，不过度运动，观察身体状况的恢复，建议受害者要多吃些富含维生素和矿物质的食品，补充身体所需要的营养。

患者在醒来后需要渐进性地恢复活动，可以适当进行微弱的运动，轻松的散步以及适当的开窗通风。在逐渐情况好转之后，可以逐步适应正常的运动活动，但要控制运动强度，避免二次中暑。

4、中暑的预防

中暑的最好方法就是预防。建议在高温天气下，应该避免在烈日下暴晒。要多喝水或运动饮料，以保持足够的水分。当然，遮阳伞、太阳镜等防晒措施同样要做好。还应该加强锻炼身体，多吃高营养、低脂肪的健康食品，增强身体的抵抗力。

在炎热天气里出行，穿着宽松、透气的衣服，带上遮阳帽、太阳镜等防晒措施，避免在烈日下较长时间直接暴晒，不要在阴沉潮湿的环境下进行高强度运动。