1、身体疲劳程度

正常人能够持续工作的时间，与身体疲劳程度息息相关。当身体疲劳达到一定程度时，人的身体和大脑就会感到疲劳，这时需要适当休息。为了保持较好的身体状态，每天约需睡眠7-8个小时。此外，还需要在工作之余给自己留出一定时间进行放松与休息。

许多职业需要长时间的站立或坐着工作，比如售货员、银行工作人员、程序员等。如果长期处于同一的姿势不动，不仅容易导致肌肉酸痛、疲劳，而且还会增加腰椎病、颈椎病等疾病的风险。因此，需要经常进行体操，放松身体肌肉，缓解身体压力，保持身体健康。

2、心理承受能力

人的心理也对工作持续时间有着直接的影响。在工作中遭遇压力、疲惫、失落等情况时，需要适当地放松心态，克服负面情绪，保持心理健康。如果持续地经历压力、不断遭遇挫折，会让人感到非常疲惫，引发身体和心理上的问题。

为了改善这种情况，建议每天保持愉悦的心情，调节自己的情绪，比如通过看书、听音乐、旅游等方式进行放松、调剂。此外，需要在工作之余给自己留出足够的时间与家人、朋友交流、互动，增强社会支持网络，满足自己的情感需求。

3、工作性质和工作强度

工作时间的长短还与工作性质和工作强度有关。一般来说，脑力工作较为疲劳，而体力工作则较容易产生身体疲劳。由于个人身体素质和习惯不同，面对相同的工作，不同的人能够承受的工作强度也不同。

因此，不仅要适当控制每天的工作时间，还要注意适当调节工作强度，减少身体的疲劳。在日常的生活中，也应该注意锻炼身体，提高身体的抗疲劳能力。

4、生活习惯和健康状况

生活习惯和健康状况对工作时间和工作效率也同样有较大的影响。饮食健康、作息规律、心态平和等生活习惯良好的人，身体状态通常会更好，耐受力也更强，因此工作时间也会更长。而身体健康状况较差的人往往会感到疲劳，仅能承受较短的工作时间。

因此，保持健康的生活习惯和良好的心态，对于增强身体与心理的抗疲劳能力，对于提高工作效率都非常重要。