1、生理阳萎

40岁男人精满自溢的情况，很可能与生理阳萎有关。随着年龄的增长，男性体内的睾丸激素分泌会逐渐减少，造成性激素水平降低，影响到性功能的正常发挥。此时，男性的勃起时间会变短，阴茎硬度也不如年轻时好。

此外，长期吸烟、酗酒、过度疲劳等不良生活习惯，也会加速生理阳萎的发生，进一步导致精满自溢难题的出现。

2、情绪波动

40岁男人工作和生活压力都很大，加之社交圈子和个人成就等方面的压力，很可能导致情绪波动。情绪不稳定容易造成精神上的疲劳和压力，甚至出现抑郁、焦虑等心理疾病。这些都很容易导致生理功能退化，从而影响性生活表现，出现精满自溢问题。

因此，40岁男人应该学会放松自己，通过充足的睡眠，适当的运动，以及与家人、朋友的沟通，减轻自身的压力，保持良好的心态。

3、饮食不当

40岁男人应该注意饮食习惯的调整，不要过量摄入辛辣、刺激性的食物。尤其是酒、咖啡、浓缩茶、可乐等容易加重荷尔蒙分泌过多的饮品，更要少喝甚至不喝。同时，进行适度的运动可以保持健康的身体状况，调节身体内分泌平衡，帮助降低体脂肪、提高肌肉质量。

此外，适量的摄入富含锌、维生素E等营养素的食物，如坚果类、芝麻、核桃、海鲜等，也有助于提高男性生殖能力，缓解精满自溢等问题。

4、药物副作用

40岁男人常常需要在治疗心血管、高血压、糖尿病等疾病时长期服用药物，然而这些药物对于男性生殖系统也有一定的影响，其中一些药物有可能导致不同程度的阳萎现象，这种现象在停药后通常会自然消失。因此，男性朋友在接受治疗时一定要注意提前咨询医生，了解药物副作用对性生活的影响，避免寻找错误的治疗方法。