1、垫高的目的

射完精后垫高可以让精子更容易到达卵子，提高受孕几率。此外，垫高也可以防止精液直接流出体外，让精子有更多的时间在体内进行受精。

建议垫高的时间为20-30分钟，这样可以充分让精子进入子宫和输卵管。

2、适合垫高的人群

需要垫高的人群主要包括以下几类：

① 夫妻生育困难：如果夫妻在尝试怀孕时遇到困难，可以考虑在性生活后垫高，以提高受孕几率。

② 阴道深度较浅的女性：如果女性阴道深度较浅，射精后没有垫高容易导致精液外流，影响受孕。

③ 男性精液质量较差：如果男性的精液质量较差，建议在射精后垫高，以增加精子到达卵子的机会。

3、垫高的正确方法

正确的垫高方法可以提高受孕几率，以下是一些操作技巧：

① 垫高时膝盖弯曲，将枕头放在臀部下方，以提高骨盆的角度。

② 推荐使用比较稳固的垫高物，如专门的性爱枕头，以免在性生活过程中滑动。

③ 建议保持20-30分钟的垫高时间，不要过长或过短。过长可能导致不适，过短可能无法有效提高受孕几率。

4、垫高的注意事项

在进行垫高时还需注意以下几点：

① 建议在性生活前削减饮食，以免垫高时出现不适。

② 建议在性生活后静躺20-30分钟，不要急着去洗澡或者穿衣服。

③ 如果腰椎或盆腔部位有疼痛或不适感，建议不要进行垫高。