1、每天持久运动时间的重要性

对于死精症患者而言，持久运动是治疗的必要手段之一。适当的运动可以促进身体健康，提高免疫力，缓解压力和焦虑，改善心理状态。长期坚持持久运动还可以有效地控制死精症状，并且降低病情复发的概率。

但是，运动时间过短或过长都不利于身体的健康。一般来说，每次运动时间不宜少于30分钟，不宜超过60分钟。如果时间过短，则未能达到有效的锻炼效果；如果时间过长，则会过度消耗身体的能量，容易造成疲劳和受伤。

2、每天持久运动时间的控制方法

对于初次接触运动的死精症患者，可以从小的运动量开始逐步增加，比如每周增加5-10分钟时间，渐进式地推进。这样可以帮助身体适应新的负荷，以免过度运动导致身体的不适。

此外，控制运动时间还与个人的体质和健康状况有关。如果身体健康状况不好，需要遵循医生的建议，在适当的时间内进行运动，避免过度劳累和受伤。

3、不同运动方式下的持久时间

不同的运动方式具有不同的持久时间。例如，慢跑、游泳、自行车等氧气类运动，每次持续时间应在30-60分钟之间。而瑜伽、普拉提等以调整姿势为主的运动，每次持续时间可以稍短，每次20-30分钟左右。

此外，中高强度的有氧运动，需要适当的周期和强度，以达到最佳的运动效果。有氧运动的强度可根据自己的身体条件和心率来控制，大概在60%-80%的最大心率范围内进行，一周可以进行3-4次。

4、注意事项

在进行持久运动的同时，应该注意适度锻炼，不要过度使用高强度、高负荷的运动，避免损害身体。同时，还要注意休息和补充营养，尤其是水分和电解质的补充，以保证身体健康。

针对死精症患者，应该避免激烈的运动，比如重量训练、短跑等。坚持持久运动以及改善生活习惯和饮食习惯，将有助于改善死精的症状，增强身体的免疫力。