1、手淫对相貌的影响

手淫是一种普遍存在的行为，如果长期过度地进行手淫会带来诸多负面影响，例如影响相貌。手淫时，身体会分泌多余的激素，造成内分泌失调，导致面部长痘、出油、发黑等情况。另外，手淫过度造成浑身无力，害怕阳刚之气不足，因此出现面色苍白无华的情况。

2、手淫对健康的影响

手淫对健康的影响不仅仅局限于相貌的改变。手淫过度会造成肾虚、精神萎靡、性功能障碍等情况。手淫不仅让人无法集中注意力，也会造成精神上的困惑和自卑，甚至会影响人际交往和生活质量。

3、恢复相貌需要的时间

手淫对相貌的影响是长期的，因此恢复相貌也需要时间。首先，应该减少手淫的频率和次数，控制自己的欲望。其次，注重饮食和锻炼，多补充维生素和蛋白质。最后，还可以去美容院做一些对面部有利的护理，例如面部按摩、美容面膜等，但这些方法并不能根治因为手淫造成的相貌问题。

4、预防手淫导致相貌变化

为了避免因为手淫而影响相貌，首先要明确手淫的危害，从自我保护的角度来思考行为的合理性。此外，可以在没有刺激的情况下进行心理调节，例如阅读、看电影、交友等方式来避免手淫。要注意保持良好的生活习惯，不要熬夜、不要过度疲劳。最后，应该通过锻炼身体、增加自信等方式来避免因为手淫而影响相貌。