1、手淫对身体的危害

手淫会导致身体虚弱、视力减退、脑力减退等问题。长时间的手淫还会导致性机能障碍、前列腺炎、乳腺增生等疾病的发生。因此，对于已经手淫6年的人来说，戒掉手淫是非常必要的。

2、戒掉手淫的时间

因为每个人的身体情况和生理反应都不同，戒掉手淫需要的时间也不同。一般来说，如果已经有了手淫的瘾，最好要戒掉至少一个月。如果长期手淫，达到快速高潮的目的，那么戒掉手淫需要的时间会更长。

3、戒掉手淫的方法

戒掉手淫的方法有很多，可以通过控制自己的思想，进行精神调节。此外，可以在饮食中加入一些有助于缓解性欲的食物，如鳗鱼、芹菜等。还可以通过运动减轻紧张情绪，避免过度兴奋，使自己更加轻松。

4、戒掉手淫的建议

戒掉手淫不是一件容易的事情。需要坚持，需要耐心。在戒掉手淫的过程中，需要对自己有信心，不能轻易放弃。同时，建议多与身边的朋友和家人交流，获得他们的支持和帮助。最后，需要注意不要过度压抑自己的欲望，合理发泄与交流可以更好地帮助戒掉手淫。