1、为什么孕晚期要散步

孕晚期逐渐接近分娩，孕妇的身体疲劳度逐渐增加，同时宫缩的频率和强度也会增加。适当的散步有助于缓解孕期不适，增强母体和胎儿的身体素质，预防妊娠高血压症等并发症的发生，促进分娩的顺利进行。

2、孕晚期散步的时间和强度

根据孕妇身体的情况和个人习惯，每天散步的时间和强度都要适当调整。一般来说，在气温适宜，阳光明媚的早晨或傍晚时分，每次散步30分钟左右，步行速度适中，不要使自己过于疲劳。

3、注意事项

孕妇散步前应该穿着宽松舒适的鞋子，并携带足够的饮用水，以免出现腰部酸痛、口渴等不适症状。同时，孕妇在散步过程中不要走太远或是进行过激烈的运动，以免造成胎儿缺氧现象。如出现头晕、气喘等情况，应该及时停下休息。

4、其他形式的运动

如果孕妇身体状况不允许或气候等环境因素不允许进行散步，则可以选择其他比较温和的运动方式，如瑜伽、游泳、慢跑等。但是一定要在医生或专业人士的指导下进行，以免造成不必要的健康问题。