硒酵母吃多久会降

硒是人体必需元素之一，具有重要的生理功能。

1、硒酵母的介绍

硒酵母是将硒元素添加到普通酵母（saccharomyces cerevisiae）中，在育成过程中使其富集硒元素而获得的一种有机硒化合物，是目前应用最广泛的一种有机硒营养素。由于硒酵母所含有的有机硒能被人体充分吸收利用，并能维持一定时间，因此受到广大消费者的青睐。

2、硒酵母的功效

硒酵母的功能类似于盐酸硒，但硒酵母在保证从食物中获取硒元素的同时，兼有酵母中其他活性成分的效应，又称为“全能硒”。其主要功效包括：

（1）增强免疫力：硒元素有助于增强人体免疫力，可以提高机体的抗病能力。

（2）抗氧化：硒元素具有很强的抗氧化性能，能够减少自由基的损伤，保护细胞健康。

（3）降血压：硒元素能够协同体内多种物质，降低血压、缓解高血压状态。

（4）防癌抗癌：硒元素被认为是一种很好的抗癌物质，能够减少癌症的发生。

3、硒酵母的用法

硒酵母的用法是根据营养需要来调整的。成人每天大致需要摄入50-100微克的硒元素，而每片硒酵母片中的硒元素含量约为50-100微克。因此，成年人常常每日一次食用硒酵母，也可以按照医师的推荐来确定用量和用法。

4、硒酵母的作用时间

硒酵母的作用时间因人而异。根据不同的健康状态以及身体状况，需要不同的时间来表现出功效。

一般而言，如果人体缺乏硒元素，则摄入含硒酵母片的补品后，几天甚至几周后就会出现缓解症状，同时血清中的硒含量也会有所提高。

有研究表明，经过长期补充硒酵母后，能够降低患癌症的风险，增强免疫力等。但具体的效果，还需要因人而异的具体判断。